Nah, pada artikel kali ini Desa4d rangkum dari berbagai sumber yang terpercaya, bagaimana cara untuk menurunkan kolesterol tinggi secara alami dan tentu nya mudah untuk di lakukan. Cara alami di sini yang di maksud kan dengan mengonsumsi jenis bahan bahan alami yang biasa nya terdapat di sekitar kita serta menjalani gaya hidup yang sehat. Di rangkum oleh Desa4d dari berbagai sumber terpercaya, pada hari minggu 10-03-2019 ini lah cara cara untuk menurunkan kolesterol tinggi secara alami.
Dengan mengonsumsi buah buahan adalah termasuk salah satu cara untuk menurunkan kolesterol yang tinggi.
- Meminum Perasan Air Jeruk Nipis Setiap Pagi dan Malam
Cara untuk menurunkan kolesterol yang tinggi secara alami yang pertama adalah dengan meminuman perasan air jeruk nipis. Karena, perasan air jeruk nipis ini kaya akan kandungan flovonoid. kandungan Flavonoid ini biasa nya berperan sebagai anti oksidan yang kuat. Anti Oksidan yang kuat ini membantu untuk melindungi badan dari bahaya nya radikal bebas, terutama molekul yang rusak yang dapat menyebabkan sel sehat menjadi rusak.
Anda hany cukup dengan mengonsumsi perasan air jeruk nipis yang sudah di campurkan dengan segelas air putih hangat pada pagi hari saat baru bangun tidur dan sebelum mau tidur. Lakukan lah secara rutin supaya kadar dari kolesterol jahat dapat berkurang.
- Minum Juga Anggur
Cara untuk menurunkan kolesterol yang tinggi secara alami yang ke dua adalah dengan mengonsumsi jus angggu, kandungan anti oksidan pada umum nya seperti resveratrol dan piceatannol, bisa menghasilkan fitonutrien di dalam buah anggur yang telah banyak di buktikan sebagai salah satu zat anti mikroba. buah anggur sendiri juga mengandung kandungan flavonoid yang tentu nya saja bertugas sebagai anti oksidan. konsumsi jus anggur menimal sehari sekali secara teratur sebagai cara untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
- Jambu merah
Cara untuk menurunkan kolesterol yang tinggi secara alami yang ke tiga adalah dengan mengonsumsi jambu merah, jambu merah banyak sekali terdapat kandungan di dalam jambu merah yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Terdapat anti oksidan, vitamin A, Vitamin C, fitonutrein, vitamin B6, VItamin B3 dan Kalium, masih banyak lagi. Maka dari itulah cara untuk menurunkan kolesterol yang tinggi, jadi segeralah mulailah mengonsumsi jus jambu merah yang rutin atau anda bisa langsung memakan nya begitu saja.
Bagian Dari Sayur, Buah dan Biji
- Kulit Manggis
Cara untuk menurunkan kolesterol yang tinggi secara alami yang ke Empat adalah dengan mengonsumsi kulit mangis, kulit mangis juga mengandung banyak sekali khasiat yang berguna bagi kesehatan tubuh kita. Salah satu nya adalah sebagai cara untuk menurunkan kolesterol yang tinggi secara akami. Kulit manggis juga mengandung xanthone yang merupakan baha aktif sebagai zat anti oksidan dan anti kanker, bisa di katakan jauh lebih kuat kalau di bandingkan vitamin E dan vitamin C. Anda juga bisa memilih dengan menginsumsi ektra kulit manggis yang sudah banyak beredar di kalangan masyarakat ataupun dengan cara memblender klit manggis lalu di minum secara langsung.
- Mengonsumsi Biji bijian Utuh
Cara untuk menurunkan kolesterol yang tinggi secara alami yang ke Lima adalah dengan mengonsumsi biji bijian utuh. Nutri yang terdapat di dalam biji bijian utuh juga dapat meningkatkan kemampuan sel di dalam tubuh yang bisa berkembang dengan baik supaya bisa mencegaj efek dari radikal bebas yang baik dari luar maupun dari dalam tubuh. Biji bijian utuh sangatlah penting sekali untuk kesehatan dan menyediakan berbagai jenis kandungan nutrisi seperti, fiver, protein, zat besi, fosfor, mengnesium, tembaga, seng, selenium, mangan dan yang terakhir vitamin B. Oleh karena itu biji bjian sanagt efektif untuk di gunakan sebagai cara untuk menurunkan kolesterol yang tinggi secara alami.
- Rajin mengonsumsi Brokoli
Cara untuk menurunkan kolesterol yang tinggi secara alami yang ke Enam adalah dengan mengonsumsi Brokoli. Sayur sayuran Brokolo banyak mengaandung serat yang sangat tinggi yang dapat berfungsi untuk bisa menurunkan kadar kolestertol yang tinggi di dalam tubuh. Brokoli juga akan membantu proses detiksifikasi tubuh secara alami. Dengan mengonsumsi Brokoli berbagai penyakit dalam tubuh akan segera terbasmi semua nya. Agar bisa mendapatkan manfaat dari brokoli sebagai cara untuk menurunkan kolesterol yang tinggi oleh karena itu brokoli dengan cara di rebus dan di hindari penggunaan minyak bagi yang ingin mengonsumsi brokoli.
Comments
Post a Comment